Възприемаме спалнята като най-тихото и безопасно място в къщата. Но дори и тук могат да дебнат невидими „врагове“, причинявайки алергии и влошавайки благосъстоянието след нощна почивка. 
Къде може да дебне опасността?
Възглавници и матраци
Всяка вечер влизаме в близък контакт с текстила на леглото си, така че неправилно избраното „оборудване“ на леглото може да се превърне в основна причина за влошаване на състоянието ни.
Лягаме върху възглавниците с лице, където кожата е най-чувствителна. Нискокачественият пълнител, синтетичната или застояла калъфка за възглавница могат да причинят раздразнение или възпаление. Освен това, състоянието на тези продукти влияе върху дишането и правилното положение на шийния отдел на гръбначния стълб по време на сън. 
Праховите акари обичат да се заселват в пухените възглавници и ако продукт с какъвто и да е пълнител служи твърде дълго, в тях могат да се появят спори на мухъл и бактерии – всичко това може да причини не само алергии, но и проблеми с дишането и главоболие.
Всичко горепосочено важи и за матраците. Те трябва да се почистват и подменят периодично. Освен това, с течение на времето качеството на пружините се влошава, матракът провисва и тялото заема неправилна позиция по време на сън. В резултат на това се появяват мускулни болки и лоша стойка.
За да избегнете проблеми, се препоръчва
● да сменяте възглавниците поне веднъж годишно, а матраците – веднъж на всеки 5 години;
● да използвате калъфки за матраци и възглавници, които са лесни за сваляне и пране;
● да сменяте спалното бельо седмично.
Други текстилни изделия
Говорим предимно за килими и завеси. Килимите са най-податливи на натрупване на мръсотия, но прах постепенно се натрупва и върху завесите. Простото почистване с прахосмукачка решава проблема само частично.
За да поддържате чистота, не забравяйте да
● да перете килима веднъж на тримесечие със специален препарат;
● редовно перете завеси и тюл. 
А ако искате да направите пространството в спалнята по-безопасно,
● откажете се от килима в полза на по-практично покритие, като инсталирате система за подово отопление за комфорт;
● Заменете традиционните завеси с щори или ролетни щори – те са изработени от специални материали с прахоотблъскваща импрегнация.
Зелени и четириноги приятели
Чудесно е, когато интериорът е изпълнен със зеленина, а весело кученце или сладко котенце повдига настроението. Но и тук ще трябва да бъдете внимателни.
● Внимавайте при избора на растения за спалнята. Уверете се, че не предизвикват алергии по време на цъфтеж, не са отровни.
● Не позволявайте на пухкави домашни любимци да спят на леглото ви. Козината и слюнката им сами по себе си са силни алергени, а куче или котка могат да пренасят и спори на мухъл, растителен прашец, прах и бактерии по лапите си. 
Почистващи продукти и аромати
Домакинските химикали могат да съдържат вредни съединения – алергени, така че внимателно проучете състава на всеки продукт и не забравяйте да проветрите помещението след употреба.
Веществата, съдържащи се в ароматни свещи, ароматни пръчици и масла за ароматни лампи, също може да са опасни. За да избегнете проблеми,
● използвайте свещи от естествен восък и висококачествени масла;
● Не продължавайте сеанса на ароматерапия повече от 10-15 минути;
● Не пълнете стаята с аромати непосредствено преди лягане. 
Технология
Първо ще поговорим за овлажнителя за въздух. За да сте сигурни, че това устройство носи само ползи, не забравяйте да
● сменяте водата ежедневно;
● почиствате устройството веднъж седмично. 
По-добре е да нямате ненужни електрически уреди в спалнята: телевизор, компютър. По време на работа те генерират радиация, която може да повлияе негативно на благосъстоянието. Дори мобилен телефон не се препоръчва да се оставя близо до горната част на леглото през нощта.
И последният съвет: не забравяйте редовно да проветрявате спалнята. В затворено пространство се натрупват прах, бактерии, кожни частици и есенциални вещества. В резултат на това въздухът в стая, където прозорецът не е отварян в продължение на няколко дни, става по-замърсен, отколкото навън. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане и за предпочитане през деня.