Всеки иска да се отпусне у дома след тежък работен ден, но не всеки успява. Ежедневният стрес може буквално да ни преследва, не давайки почивка на нервната система. Преди обаче да хукнете към аптеката за лекарства, които ще помогнат за облекчаване на стреса, си струва да опитате един по-малко радикален метод – ароматерапия.
Също така чета сега:
Всичко, от което се нуждаете, са етерични масла и аромалампа. Последното обаче изобщо не е необходимо, тъй като маслото може да се капе във вода, докато се къпете, да се използва в дифузери, да се смесва с кремове, да се нанася върху текстил и дори домашни дрехи. Най-важното е да изберете правилните аромати.
Цитрус
Също така чета сега:
Всички цитрусови аромати укрепват нервната система, повишават тонуса на тялото, повдигат настроението и помагат за справяне с ежедневния стрес. Най-добре е да се използват през първата половина на деня, за да се заредите с енергия или по време на работния процес, за да помогнете на мозъка да не губи концентрация.

  • Портокал. Това етерично масло се използва дори като добавка при лечение на депресивни състояния. Помага за справяне с летаргия, слабост и апатия, подобрява настроението и стимулира апетита.
  • Грейпфрут. Дава възможност на тялото да мобилизира вътрешните резерви. Ароматът ще помогне за справяне със сълзливостта, умората, загубата на енергия и лошото настроение, ще подкрепи в моменти на силна умора.
  • Мандарина. Също така повишава работоспособността, а също така помага за справяне с раздразнителността, дава усещане за спокойствие и комфорт.
  • Лимон. Ободрява и тонизира, повишава работоспособността. Помага в борбата с депресията и апатията.
  • Бергамот. Ефективен антидепресант, който дава усещане за бодрост, радост, свежест и вдъхновение. Помага за възстановяване на баланса в тялото, стимулира хормоналната секреция и храносмилането.

Като цяло можем да кажем, че колкото по-сладък е цитрусовият аромат, толкова повече подобрява настроението и успокоява. Колкото по-кисело е, толкова повече мобилизира и стимулира.
Освен това, всички цитрусови плодове имат благоприятен ефект върху атмосферата в дома, помагат в борбата с бактериалните инфекции и поддържат имунната система.
Розмарин
Също така чета сега:
Друг аромат за повишаване на тонуса. Миризмата на розмарин помага за повишаване на концентрацията, укрепва нервите, стимулира мозъчната дейност, повишава кръвното налягане. Можете да си купите етерично масло или просто да засадите храст от това растение у дома. Изглежда страхотно в саксия.
Само бъдете внимателни: розмаринът не е подходящ за хора с хипертония, бронхиална астма или епилепсия.
Гераниум

Също така чета сега:
Ако освен стрес, имате и мигрена, миризмата на здравец е това, което ви е липсвало. Ароматът му не само успокоява и отпуска, но и облекчава спазмите в съдовете. Освен това, в този случай, можете или да си купите етерично масло, или просто да настаните зелен асистент в стаята.
При силно главоболие се препоръчва да разтриете лист от здравец в ръцете си и да масажирате слепоочията си. Етеричното масло също може да се използва за същите цели. Само че първо трябва да се разреди. Например, можете да добавите няколко капки към крем или друга неутрална маслена основа в съотношение около 1:10.
Тамян

Също така чета сега:
Този доста специфичен аромат ви позволява да създадете атмосфера на спокойствие и уединение у дома. Той ви обгръща неусетно, облекчавайки раздразнителността и тревожността, помагайки ви да се настроите на спокойно настроение и да се отпуснете.
Лайка
Също така чета сега:
Лайката е успокояваща под всякаква форма. За релаксация можете да използвате не само етерично масло, но и чай или запарка за вана. Това бързо ще облекчи напрежението, ще помогне на мускулите да се отпуснат и тялото да се подготви за сън.
Ароматерапията с това цвете е най-добре да се прави вечер. Ароматът на лайка ще помогне за преодоляване на безсънието. Освен това растението, подобно на здравец, помага за справяне с главоболието. Само че ефектът на лайката е по-мек, няма да помогне при сериозна мигрена.
Лавандула

Също така чета сега:
Това е може би най-добрият успокояващ аромат. Леко билковият аромат на лавандула едновременно успокоява и тонизира, което ви позволява да използвате това етерично масло през целия ден. То ще повиши работоспособността ви през деня, ще намали тревожността и ще изглади промените в настроението. Вечер релаксиращият ефект ще позволи на тялото да се подготви за сън.
Освен това, лавандулата се препоръчва за пациенти с хипертония. Тя помага за понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота.
Мента
Също така чета сега:
Свежият аромат на мента успокоява нервната система по време на стрес, безсъние и психологическо претоварване. Това растение помага в борбата с главоболието, освежава и създава усещане за чистота и лекота.
Пачули
Също така чета сега:
Богатият аромат на пачули може да се използва в апартамента постоянно. Хармонизира вътрешното състояние, дава спокойствие, подобрява настроението.
Освен това, етеричното масло от пачули насърчава физическата релаксация, облекчава мускулното напрежение и спазмите, така че може успешно да се използва като добавка за вани или една от съставките по време на масажни процедури.
Иланг-иланг

Също така чета сега:
Малко количество етерично масло от иланг-иланг ще ви помогне да се успокоите, да се освободите от стреса, да нормализирате съня, да преодолеете нервността и изблиците на агресия. Вземането на вана с добавянето му се превръща в приятна и релаксираща спа процедура.
Най-важното е да не прекалявате с дозировката. При високи концентрации ароматът става задушаващ, а въздухът в апартамента е твърде тежък.
Мелиса

Също така чета сега:
Поради своите лечебни и ободряващи свойства, маточината е наричана „еликсир на живота“. Етеричното масло на растението помага за успокояване на ума, укрепване на нервната система и подобряване на имунитета. Може да действа и като антидепресант, облекчавайки чувството на тъга и тревожност.
Жасмин

Също така чета сега:
В някои райони на Азия етеричното масло от жасмин се използва като естествено успокоително средство при тревожност, безсъние и депресия. Освен това, помага за прочистване на дихателните пътища и детоксикация на тялото.
Използване на етерични масла

Също така чета сега:
По този начин, има доста ароматни антидепресанти и изборът на аромат, който не само ще ви успокои, но и ще ви хареса, няма да е труден. Освен това, този списък може да бъде разширен. Например, маслата от роза, нероли и градински чай също имат успокояващи свойства. И въпреки че ефектът им върху нервната система може да не е толкова забележим, самото наличие на приятен аромат в дома ще ви помогне да повдигнете настроението си. Затова не се ограничавайте до предоставения списък, ако не ви е достатъчен, изберете свой собствен ароматен продукт.
Единственото нещо, което трябва да запомните, когато използвате етерични масла, е тяхната висока концентрация. Използвайте продукта само в дозата, посочена от производителя, и направете тест за алергия, особено ако продуктът ще влезе в контакт с кожата. Освен това, не забравяйте, че в този случай етеричното масло трябва да се разреди с базово масло или крем.

Също така чета сега: