Както знаете, прекарваме една трета от живота си в сън. Качественият сън е ключът към доброто здраве, бодрост на тялото и духа, добро настроение и хармонично цялостно благополучие. А удобството и комфортът на тялото през нощта се осигуряват от матрака – доколко е подходящ за вас, доколко добре поддържа гръбначния стълб. И затова въпросите: „Как да избера правилния матрак? Как да разбера какъв матрак ми е необходим? Как да избера качествен матрак?“ са винаги толкова актуални.
Изборът на матрак е отговорна задача и не е толкова проста, колкото може да изглежда на пръв поглед, защото именно качественият сън ни помага да натрупаме психически и физически сили за нов ден. 
КАК ДА ИЗБЕРЕМ – ДВОЕН МАТРАК, ЕДНОСПИЛЕН МАТРАК И ПОЛОВИНА ИЛИ ЕДИНИЧЕН МАТРАК?
Първо, нека определим размерите. Размерът на матрака се избира въз основа на размерите на леглото, така че ако трябва да смените матрака в дома си, първо запомнете размерите на леглото си или ги измерете. Важно! Матракът трябва да е приблизително 10 см по-малък по дълбочина от леглото и 15 см по-малък по ширина. 
Не забравяйте, че размерът на матрака, както за възрастни, така и за деца, трябва да е с 15 см по-голям от действителната височина. Ако спазвате това условие, когато заспите, човек няма да опира краката си в подножието на леглото, няма да се налага да ги издърпва нагоре – кръвообращението няма да се наруши, мускулите ще се отпуснат и ще можете да си починете пълноценно. Ако само един човек ще спи на матрака, но когато си почива, предпочита пространство и свобода на движение, е по-добре да изберете матрак и половина – основното е спящият да се чувства комфортно. За семейни двойки се препоръчва двоен матрак 200×200 – дори насън двойката ще има всичко по равно.
КАК ДА ИЗБЕРЕМ ТВЪРДОСТТА НА МАТРАКА?
Каква твърдост да изберете за матрак – мек, среден или твърд? Преди всичко, трябва да слушате тялото си, да обръщате внимание на чувствата си – и не трябва да има „не е лошо“, трябва да има само „това, от което се нуждаете“. Защото ортопедичният ефект на матрака зависи от това колко твърд е той за вас – способността да поддържа гръбначния стълб в правилната позиция и в резултат на това способността и възможността гърбът ви да се отпуска по време на почивка. 
В този случай, за да не навредите, а напротив, само да помогнете на гръбнака си, е важно да знаете мярката. Твърде твърдият матрак ще пренебрегне равномерното разпределение на натоварването върху бедрата и раменете и до края на деня именно тук се натрупва умора! А твърде мекият, напротив, няма да може да осигури добра опора, а след това гръбнакът ще се огъне и човекът ще спи в „поза банан“, което не е удобно за гърба. Изборът на твърдост на матрака до голяма степен зависи от теглото на човека: 
По този начин, хора с тегло до 60 кг могат да изберат сравнително мек или средно твърд матрак за себе си. Хората, които тежат 60 – 90 кг, могат да изберат матрак въз основа на вкусовите си предпочитания, без да поставят такъв параметър като теглото на първо място. Тези, които тежат над 90 кг, трябва да изберат твърд матрак или такъв с подсилен пружинен блок – за най-ефективна опора на гърба. Има и двулицеви матраци – те имат различна степен на твърдост от различните страни. Това ви позволява да използвате матрака в двуфазен режим – през лятото например използвайте по-твърдата страна, а през зимата – по-меката. Благодарение на това, когато заспивате през лятото, тялото ще диша повече и свободно ще усеща прохладата на вечерта. А през зимата ще се чувствате сякаш сте в уютна люлка, обгръщаща ви от всички страни.
ОСНОВА ЗА МАТРАК или „ДА ВИЖДИМ КАКВО ИМА ВЪТРЕ“
Матракът е онзи предмет от ежедневието ни, с който сме най-беззащитни. Когато си лягаме, матракът е нашата опора, нашата защита от болки в гърба и нашата надежда за добър нощен сън. Искаме да „разчитаме“ на матрака, в най-истинския смисъл на думата. Затова трябва да сме сто процента сигурни, че това, което е вътре в матрака, е само в наша полза. Матраците могат да бъдат пружинни или безпружинни. 
Как да изберем пружинен матрак?
Днес има две разновидности на пружинен матрак – с независим пружинен блок и със зависим. Кой матрак е по-добре да изберем? Ще разберем, като разгледаме подробно всяка опция. Запознати сме със зависимия пружинен блок (Bonnel) още от детството – всички пружини са свързани помежду си и по този начин образуват голяма взаимосвързана система. 
Такива матраци са издръжливи, добре вентилирани и устойчиви на големи натоварвания, икономични. Но, от друга страна, тъй като всички пружини са свързани помежду си, матракът губи ортопедичния си ефект. Когато човек легне на такъв матрак, тежестта на тялото му кара не само мястото, където ляга, да провисне, но и всички останали свързани пружини – следователно матракът не може напълно да повтори формата на тялото и човекът се озовава в „хамак“. Независимият пружинен блок е още по-издръжлив и здрав, всяка пружина е в отделен калъф и работи самостоятелно, независимо от останалите пружини. Поради това нивото на ортопедичен ефект на такива матраци е много по-високо – защото сега пружината е засегната от тежестта и ще се огъне. 
Броят на пружините е от значение тук – колкото повече, толкова по-добре. Такъв матрак перфектно следва всички контури на тялото, така че мускулите са отпуснати и няма напрежение в гръбначния стълб – това предпазва тялото от остеохондроза и болки в гърба и врата. Съответно, поради високите си ортопедични свойства, такъв матрак е по-скъп. Безпружинният матрак се различава от пружинния по липсата на метални части. Такива матраци се препоръчват за хора, които имат болки в гърба, често имат изтръпнали мускули и за тези, които активно спортуват, тъй като този матрак има добри анатомични свойства. 
КОЙ ПЪЛНЕЖ ЗА МАТРАК ДА ИЗБЕРЕТЕ?
Пълнежът в матрака изпълнява функцията на преразпределение на натоварването и добавя комфорт на тялото. Както пружинните, така и безпружинните пълнители използват подобни материали, но в единия случай броят на комбинациите от материали и тяхното количество е по-малък, в другия – повече. Какво да търсите в пълнителите за матраци: Кокосовите влакна са естествен материал, който се получава от пресовани кокосови влакна, обработени със специализирано съединение. 
Свойства: естествена влаго- и топлопроводимост, добър антистатичен ефект, дебелината му практически не се променя при многократни физически натоварвания. Латексът е естествен материал, произведен от сока на каучуковото дърво. Свойства: еластичността е в основата на ортопедичния ефект на матрака, висока въздухопропускливост, антисептичен ефект, не променя състоянието си при промени в температурата. Кактусът е естествен материал, произведен от листата на растения от семейство Агаве, импрегнирани със специален състав. Този материал придава твърдост на матрака и равномерно разпределя натоварването по периметъра му. OrmaFoam е синтетичен материал с микромасажен ефект. Този материал е 100% безопасен, въпреки че е синтетичен, хипоалергенен и устойчив на намачкване. 
Мемори пяната е синтетичен материал, екологичен, има „памет на формата“ и може да издържи на големи натоварвания. Сега, когато избирате как да изберете пружинен и безпружинен матрак и познавайки свойствата на материалите, включени в състава им, ще можете предварително да си направите съответните изводи за матрака и да изберете точно това, от което се нуждаете. Когато избирате матрак, не забравяйте нашите съвети и той ще ви служи вярно дълги години!
И ви желаем дълго здраве и добър нощен сън!